Lesson レッスンの
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パーソナルレッスンの流れ

1.ヒアリング

お客様のお身体の状態をお伺いし、
お客様のご要望に沿ったレッスンをご提供できるよう、丁寧に聞き取りをし、お客様のためだけのオリジナルレッスンを組み立てます。

ヒアリング

2.お身体の状態のチェック

お客様のお身体の状態を見せていただき、ご要望に添ったレッスンを組み立てます。

お身体の歪みや状態のチェック

3.ストレッチ

スムーズにヨガのレッスンに入れるよう、身体の余分な力を抜き、深い呼吸をしながら、
ニュートラルな状態をつくるためのストレッチを行います。

ストレッチ

4.ヨガのパーソナル指導

お客様のお身体の状態(柔軟性や体力)に合わせた、ヨガのポーズによる修正の指導を、
マンツーマンでさせていただきます。

ヨガポーズによる修正指導

5.ホームケア アドバイス

ご自宅でのお身体のメンテナンス方法や、レッスン受講後の整った状態のお身体を維持して頂くためのホームケア、およびご自宅でのトレーニングのアドバイスを させて頂きます。

ホームケアアドバイス