Lesson レッスンの
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パーソナルレッスンについて

パーソナルヨガ広島では、
身体の整え方を熟知したインストラクターが、
 ヨガの手法を用いて、あなた自身のここちよいと

感じる身体を、身体を支える、骨格や筋肉レベルの

土台から創りあげるための、ボディメイクの手法を、

お一人お一人にあわせた、完全オリジナルの

マンツーマンレッスンで、ご指導させて頂きます。

* 男性女性問わず、ご利用可能となっております *

パーソナルレッスンの特徴

あなただけのための完全オリジナル

マンツーマンの特別ヨガレッスン

ご自身のゴールに、
1日も早く到達するため、
的確でダイレクトな指導が
受けられます

お忙しい方、
既存のヨガクラスでは
予定が合わない方など、
あなたのスケジュールに
合わせてお選びいただけます

不調や改善や、ストレス
緩和、サイズダウンなど、
効果をより早く実感
したい方に
最適です

あなた自身をより深く理解するために、お伺いしたいこと(任意)

既往症や不調のおこりやすい箇所、歪みやアンバランスの有無(自覚しているもの)、運動経験、日頃の運動習慣、食生活、お仕事の状況などによるストレスの有無、ご自宅でのボディメンテナンスの状況など、あなたのお身体を知るための情報を、お話しできる範囲内でおきかせください。あなたの、お身体の状態にあ合わせ、あなたの為だけのレッスンを、完全オリジナルで組み立てさせていただきます。

ご要望にあわせ計測いたします(90分コースのみ)
  • 肩の高低差
  • 腕の長短
  • 脚の長短
  • 骨盤の左右差(開き、閉まり) など
チェック項目

パーソナルレッスンの流れ

1.ヒアリング

お客様のお身体の状態をお伺いし、
お客様のご要望に沿ったレッスンをご提供できるよう、丁寧に聞き取りをし、お客様のためだけのオリジナルレッスンを組み立てます。

ヒアリング

2.お身体の状態のチェック

お客様のお身体の状態を見せていただき、ご要望に添ったレッスンを組み立てます。

お身体の歪みや状態のチェック

3.ストレッチ

スムーズにヨガのレッスンに入れるよう、身体の余分な力を抜き、深い呼吸をしながら、
ニュートラルな状態をつくるためのストレッチを行います。

ストレッチ

4.ヨガのパーソナル指導

お客様のお身体の状態(柔軟性や体力)に合わせた、ヨガのポーズによる修正の指導を、
マンツーマンでさせていただきます。

ヨガポーズによる修正指導

5.ホームケア アドバイス

ご自宅でのお身体のメンテナンス方法や、レッスン受講後の整った状態のお身体を維持して頂くためのホームケア、およびご自宅でのトレーニングのアドバイスを させて頂きます。

ホームケアアドバイス

よくある質問

Q.ヨガは、はじめてなのですが、パーソナルレッスンは受講できますか?
A運動経験のまったくない方、これから運動を始めたい方も、呼吸のしかたなどから
わかりやすく、丁寧にご指導させていただきますので、安心して受講いただけます。
Q.家族やパートナーといっしょにパーソナルレッスンを受けることは可能でしょうか?
Aご主人様やお嬢様など、お二人様まで、同時に、ご受講いただけます。
Q.持病(膝や腰などの、軽い痛み)があるのですができますか?
Aまずはかかりつけのお医者様にご相談ください。
医師の許可がございましたら行っていただけます。
Q.どのような服装や持ち物がよいですか?
Aなるべく締め付けの少ない、あなた自身がリラックスできる、動きやすい服装でお越しください。
足は、裸足、もしくは、5本指のソックスが適しています。持ち物は、水分補給ができるもの、タオル(普通サイズ)をお持ちください。ヨガマットは、ご準備いたしております。

料金案内 Price List

Menu パーソナルレッスン
初回トライアル ※1
パーソナルレッスン
60分
パーソナルレッスン
90分
料 金 5,400円 8,640円 10,800円
所要時間 60分 60分 90分
カウンセリング

マンツーマン

ヨガレッスン

ホームケアアドバイス
リラクゼーション × ×     ○ ※2
歪みチェック × ×

左右のスライドで確認できます

※1 パーソナルレッスン初回トライアルは、初回1日のみ体験可能
※2 リラクゼーションは ご要望に合わせ、マッサージ(ハンドorヘッド)、瞑想、レスト(くつろぎ休息)からお選びいただけます。

※ 上記内容は、一例です。個々のお客様のご要望にあわせ、アレンジ可能です。
※ すべて税込み価格で表記しています。

【出張レッスンについて】
女性のお客様限定で、ご自宅やオフィスでの出張レッスンを承ります。
出張費は、広島市内で一律2,000円を申し受けます。その他、車両の駐車に関する料金が発生する場合は、
実費申し受けます。広島市内以外の出張レッスンについては、ご相談ください。