Lesson レッスンの
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レッスン内容

ストレッチ

凝り固まったき筋肉を伸ばし、ほぐすことで、柔軟性を高め、関節の可動域を広げ、血流をアップさせ、ヨガのポーズを行うやすくします。

 

呼吸法・瞑想

深い呼吸で、意識を自分の中に向けることで、自律神経を整えます。ストレスの緩和や、疲労回復に効果が期待できます。

修正・強化

身体の歪みやアンバランスを修正したり、不調を根本から治すため、筋力アップのための強化の動きを行います。

ヨガのポーズ

50種類以上のポーズから、その日その日で、厳選した数種のポーズを身体の各部、筋肉や内臓まで、ポーズの効果が行き届くよう、バランスよく行います。